■若いうちはからだに無理も利きますが､40代､50代になってからはどんなことに気を付けるべきでしょうか｡
･40代の方は 40代というと､からだが重く感じるようになり､動きにｷﾚがなくなって､疲れも取れにくくなる年代ですね｡年齢を意識するようになるのもこのころからでしょうか｡
無理はｹｶﾞのもとですから､ﾗｳﾝﾄﾞ前のｽﾄﾚｯﾁを欠かさないよう心かげましょう｡また､力任せのｺﾞﾙﾌではなく､道具を生かすｽｲﾝｸﾞをすることです｡ｼｬﾌﾄが長くてﾍｯﾄﾞが大きなｸﾗﾌﾞであれば､ｸﾗﾌﾞの遠心力を生かすｽｲﾝｸﾞをしましょう｡そのためには軸がぶれるほど大きなﾊﾞｯｸｽｲﾝｸﾞは禁物です｡体に無理のないところからﾀﾞｳﾝｽｲﾝｸﾞをしましょう｡その際､手首のﾀﾒを使わないことも大事です｡
･50代の方は ｺﾞﾙﾌの上達には終わりがありませんから､いくつになってもｽｲﾝｸﾞ技術を向上させることは重要です｡しかし､からだは確実に衰えていくのも事実｡体のｹｱとｹｶﾞの防止のために柔軟性を維持する努力をしたいものです｡とくに股関節の柔軟性は大事です｡年齢が上がると､誰でも股関節が硬くなってくるものですが､そうなると股関節だけに留まらず､周辺の筋肉もどんどん硬くなり可動領域が狭まってしまいます｡脚の動きが悪くなれば完全な手打ちになり､飛距離も出なくなりますし､首やﾋｼﾞを痛めてしまうことも｡
朝晩のｽﾄﾚｯﾁを習慣づけるとよいですね｡朝は､できれば40分くらい時間をかけて丁寧に｡夜も､毎日続けることが大事です｡
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